الرئيسية / 2018 / أكتوبر

أرشيف شهر: أكتوبر 2018

فوائد المكسرات والقيمة الغذائية التى تحتوى عليها

فوائد المكسرات

تصنف المكسرات تحت قائمة التسالى ويفضلها الكثير من الاشخاص وتختلف المكسرات عن بعضها البعض فى مذاقها وشكلها وحجمها حيث يوجد البندق وعين الجمل والكاجو واللوز وغيرها الكثير وتتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبعض يفضل تناولها كما هى وطازجة والبعض الاخر يفضلها على الحلويات ولها اشكال متعددة …

أكمل القراءة »

فوائد الكورن فلكيس الصحية وابرز المعلومات عنه

فوائد الكورن فلكيس

يعد الكورن فليكس من الحبوب التى تتناول فى وجبة الافطار وهو عبارة عن رقائق صغيرة من دقيق الشوفان او الذرة او المكسرات او الشعير وتحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة فى بناء الجسم مثل الفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة لذا فهى تعد وجبة كاملة ويفضل البعض تناولها مع …

أكمل القراءة »

فوائد الكاكاو وخصائصه وابرز المعلومات عنه

فوائد الكاكاو

يتميز الكاكاو باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل المعادن كالمغنيسيوم والفسفور والكالسيوم والصوديوم والنحاس والزنك والاحماض الدهنية وتحتوى ايضا على الكربوهيدرات والبروتينات والكافيين ويتم الحصول على مسحوق الكاكاو من بذوره التى تنمو على اشجاره والتى تكثر فى مناطق امريكا الجنوبية الوسطى والامازون وتصل نسبة الدهون فيه الى اكثر من …

أكمل القراءة »

فوائد السمسم وخصائصه وابرز المعلومات عنه

فوائد السمسم

يعد السمسم من النباتات الزراعية التى تزرع فى المناخ الدافىء فهى تنتشر فى اثيوبيا كما تعد الموطن الاصلى لزراعه السمسم ويليها السودان والهند والصين ويتميز باحتوائه على عناصر غذائية هامه مثل المعادن كالفسفور والمغنيسيوم والفيتامينات مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 لذا فهو له فوائد كثيرة سواء كانت صحية …

أكمل القراءة »

فوائد الدخن بالتمر

فوائد الدخن بالتمر

يعد الدخن من الحبوب الكاملة وهى التى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والاحماض الامينية والدهون والمعادن الضرورية والفيتامينات الضرورية لبناء الجسم ومن الجدير بالذكر ان الدخن لا يحتوى على مادة الغلوتين الموجودة فى اغلب الحبوب كالمقمح والتى تسبب حساسية لبعض الاشخاص وفى هذه المقالة سوف نتحدث عن …

أكمل القراءة »

اليوسفي وسبب تسميته بهذا الاسم وفوائده الصحية

اليوسفي

يعد اليوسفى من الفواكه المميزه التى يحبها الكثير من الاشخاص وذلك بسبب طعمها المميز واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية وهى تشبه البرتقال ولكن اصغر حجما منه وثمرة اليوسفى تحتوى على فيتامين C والمضادات الاكسدة القوية والالياف والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والفسفور والكالسيوم فعند تناول كوب من عصير …

أكمل القراءة »

فوائد المشمش وعصير المشمش للجسم

فوائد المشمش

تتميز فاكهة المشمش بانها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية والتى تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتجعله يستطيع مقاومة الامراض كما انه يساعد فى انقاص الوزن وذلك لانه لا يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن تناول المشمش مربي او عصير او طازجة كما يمكن اضافته الى اطباق الحلويات …

أكمل القراءة »

فوائد الفلفل الاخضر

فوائد الفلفل الاخضر

تحتوى الخضراوات على عناصر غذائية كثيرة ومفيدة للجسم وللبشرة وتختلف انواع الخضراوات عن غيرها فى نوع العناصر الغذائية التى تحتوى عليها ومن بين انواع الخضار الفلفل الاخصر والذى يتميز بغناه بالفيتامينات والالياف الغذائية مثل البوتاسيوم والفولات والكربوهيدات والقليل من البروتين ولا يحتوى على دهون ويحتوى كوب من الفلفل على جرامين …

أكمل القراءة »

فوائد التين الصحية وابرز المعلومات عنه

فوائد التين الصحية

التين من الفاكهة المفضلة لدى الكثير وذلك لطعمه اللذيذ وفوائده الكثيرة وحبة التين تشبه فى شكلها الجرس ويوجد على قشرتها بعض التجاعيد وتختلف فى شكلها وحجمها ولونها حيث ان لونها يميل الى اللون البني المحمر ويوجد ايضا التين الاسود والتين الابيض والتين الاحمر فهو يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية مثل …

أكمل القراءة »

فوائد الحرنكش فى علاج العديد من الامراض

فوائد الحرنكش

يعد الحرنكش من الفواكه وتشبه فى شكلها العنب ويتميز بشكله الكروي ولونه الاصفر المميز وتعرف الشجرة التى تحتوى على هذا النوع من الثمار باسم شجرة الست المستحية حيث انه عند لمسها تقوم بثنى اوراقها و تتميز حبة الحرنكش بانها محاطة بغلاف ورقى خفيف ويكون بداخلها الكثير من البذور ومذاقها حلو …

أكمل القراءة »