الرئيسية / تغذية / فوائد وأضرار الأطعمة / فوائد المشمش وعصير المشمش للجسم

فوائد المشمش وعصير المشمش للجسم

تتميز فاكهة المشمش بانها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية والتى تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتجعله يستطيع مقاومة الامراض كما انه يساعد فى انقاص الوزن وذلك لانه لا يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن تناول المشمش مربي او عصير او طازجة كما يمكن اضافته الى اطباق الحلويات وفى هذه المقالة سوف نتحدث عن فوائد المشمش لصحة الانسان وفوائد عصير المشمش .

فوائد المشمش

فوائد المشمش الصحية

هناك العديد من الفوائد للمشمش والتى من اهمها :

  • يعمل المشمش على الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الاصابة بالامراض الجلدية كالجفاف وظهور التجاعيد.
  • يحتوى المشمش على الفيتامينات مثل فيتامين أ وله دور كبير فى حماية العين مثل مرض العشي الليلي.
  • يعالج العديد من الامراض مثل مشكلة الحمى ويخفف من المضاعفات الصحية.
  • يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات التى تعالج علامات التقدم فى العمر.
  • يحتوى على مضادات الاكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب الامراض الخبيثة.
  • يحتوى المشمش على مادة بيتا كاروتين التى تتحول فى الجسم الى فيتامين أ والتى تفيد العيد فى التخلص من المركبات الكيماوية الضارة .
  • يوجد العديد من الانواع من المشمش مثل المشمش الوردي والمشمش العجمي والمشمش التدمرى والمشمش الهندي والمشمش البلدى.
  • تحتوى على مركبات كاروتينويدات والتى توجد فى مختلف الفواكه والخضراوات.
  • يعالج مشكلة الانيميا لانه يحتوى على النحاس والحديد.
  • بعالج ارتفاع ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات والسكتات القلبية.

فوائد عصير المشمش

يوجد الكثير من الفوائد التى يحتوى عليها عصير المشمش ولعل اهمها :

  1. يعالج العديد من المشاكل التى تصيب الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والامساك.
  2. يعمل على حمايه صحة القلب والشرايين والاوعية الدموية ويحميها من الاصابة بالامراض.
  3. يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ والذى يزيد من نسبة الخصوبة عند المرأة والحيوانات المنوية لدى الرجل.
  4. يحتوى على نسبة عالية من الالياف والتى تساعد فى تحسين حركة الامعاء.

طريقة عمل عصير المشمش

عصير المشمش من افضل المشروبات الطبيعية حيث انه يحتوى على فوائد عديده وينصح الكبار والصغار بشربه لما يمد الجسم من العناصر الغذائية الهامة ونقوم بتقطيع المشمش الى شرائح ونقوم بوضعه فى الخلاط الكهربائي ونضيف اليه الماء والسكر كما يمكن اضافة اليه الحليب وانواع اخرى من الفواكه .

عن admin3

شاهد أيضاً

فوائد المكسرات

فوائد المكسرات والقيمة الغذائية التى تحتوى عليها

تصنف المكسرات تحت قائمة التسالى ويفضلها الكثير من الاشخاص وتختلف المكسرات عن بعضها البعض فى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *